LA méthode B.Healthy

Découvrez ma méthode de Health Coaching pour une totale métamorphose physique et mentale
Le programme holistique global que j'ai mis 2 ans à mettre au point.
Vous êtes fatigué, stressé, en surpoids, vous manquez d’énergie pour concrétiser vos projets ?
J'ai la solution pour vous !

Vous êtes motivés à reprendre votre corps et votre vie en mains. Suivez la méthode B.Healthy Nutrition, une méthode globale complète qui fonctionne !

8 semaines d'astuces, de conseils, de to do list et de plein d'autres choses pour reprendre votre quotidien en main.

Contenu

Bienvenue dans le programme qui changera votre vie
Bienvenue dans le programme de la méthode B.Healthy
3 min
Les 6 concepts B.Healthy
7 min
La nourriture primaire
376 ko
Les recettes
Les idées de recettes healthy
10,7 Mo
Les petits déjeuners healthy
1,16 Mo
Les en-cas healthy
440 ko
Les smoothies booster
153 Mo
Les recettes des champions
448 Mo
Les recettes green healthy
501 Mo
Sucre chéri, je te quitte
357 Mo
Happy Belly
124 Mo
Semaine 1
Le cercle de vie
7 min
Votre cercle de vie
1,66 Mo
Les objectifs
5 min
Remplissez vos objectifs
259 ko
Le journal alimentaire
3 min
Journal alimentaire document
185 ko
Les 10 conseils B.Healthy
1 min
To Do List de la semaine
Semaine 2
Le vision board
2 min
Créer votre vision board
225 ko
L'équilibre dans l'assiette
4 min
L'assiette équilibrée en image
1,23 Mo
Les légumes
477 ko
Les portions
2 min
Les bonne portions
300 ko
Les astuces pour diminuer les portions
331 ko
Comment mesurer les proportions ?
287 ko
Expérimenter un nouveau petit déjeuner
358 ko
To Do List de la semaine
Semaine 3
Les protéines
1020 ko
Les sources de protéines végétales
47,8 ko
Les lipides
612 ko
Les céréales
539 ko
Les intolérances et allergies alimentaires
157 ko
Les aliments peuvent causer l'inflammation
183 ko
Les produits laitiers
458 ko
Les sources de calcium sans produits laitiers
774 ko
Le gluten
102 ko
Les aliments avec et sans gluten
52,5 ko
Les bénéfices de l'activité physique
271 ko
To Do List de la semaine
Semaine 4
Les envies et leurs causes
209 ko
Le sucre
161 ko
Votre consommation de sucre
255 ko
Les sucres naturels
301 ko
10 conseils pour réduire sa consommation de sucre
299 ko
La méditation
386 ko
To Do List de la semaine
Semaine 5
Bilan mi-programme
1,66 Mo
L'orthorexie
314 ko
Organiser ses menus
466 ko
Plannification des menus
279 ko
Les pesticides et le bio
1,9 Mo
Fruits et légumes à privilégier bios
151 ko
Conservation des légumes et fruits
320 ko
Prendre le temps de manger
335 ko
Manger en pleine conscience
401 ko
Positivez !
304 ko
To Do List de la semaine
Semaine 6
Manger selon son groupe sanguin
Manger selon son groupe sanguin A
412 ko
Manger selon son groupe sanguin AB
288 ko
Manger selon son groupe sanguin B
315 ko
Manger selon son groupe sanguin O
311 ko
Dormez vous bien ?
1,51 Mo
15 conseils pour un meilleur sommeil
53,2 ko
La vie professionnelle
213 ko
Faîtes ce que vous aimez
292 ko
Morning Pages
274 ko
Exercices de confiance en soi
477 ko
To Do List de la semaine
Semaine 7
L'alimentation acido-basique
319 ko
Boire
273 ko
Le juicing
426 ko
Les relations avec les autres
Surmonter les conflits
313 ko
Communiquer clairement avec votre partenaire
360 ko
Emettre une critique
573 ko
Faire une demande
589 ko
Savoir dire Non
579 ko
To Do List de la semaine
Semaine 8
L'ayurvéda
L'ayurvéda : les doshas
808 ko
Questionnaire ayurvédique
891 ko
Le gratte langue
189 ko
Soyez imparfait!
334 ko
Le temps du bilan
967 ko
Le cercle de vie
1,66 Mo
To Do List de la semaine